夏季最有效的一日水果减肥餐推荐
2012-07-30 10:28:07
健康减肥餐是最受胖MM们青睐的，其中既减肥又美容的水果减肥餐成为夏季最主流的减肥食谱。那么如何科学合理地安排一日水果减肥餐呢？大家一起来参考一下这份美味的一天三餐减肥餐吧！
活力早餐：草莓薏仁优格
看看材料：草莓六颗/优格一盒/薏仁100克
轻松DIY：1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。3、浇入优格、薏仁，即可食用。
美肤功效：清毒、美白、去积水，一次完成!
微微减肥小编点评：这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维生素C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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