夏季健康减肥餐 帮你轻松消赘肉
2012-07-27 18:10:43
很多女性想减肥，但又不想参加累人的体育锻炼，于是纷纷将目光投向饮食减肥方法上。那么，哪些健康减肥餐可以帮助瘦身呢?微微健康网小编就给你分享夏季健康减肥餐，让你夏季瘦个够!
专家指出，节食如果控制得当，是一个比较有效的减肥手段，但是营养学家认为每人每天至少不能摄入低于1200卡路里的热量。
健康减肥餐一：
早餐：美极好粥一杯(200卡)，肉松一匙(80卡)
午餐：泡面一碗(320卡)，茶叶蛋一个(80卡)
晚餐：水饺十个(400卡)，健怡可乐一罐(20卡)，苹果派半个(160卡)，葡萄一中串(80卡)
健康减肥餐二：
早餐：牛奶一盒(250cc)(160卡)，三明治一个(320卡)
午餐：茶碗蒸一碗(120卡)，冲泡式杯汤一杯(40卡)，御饭团一个(160卡)
晚餐：大亨堡或面包堡一份(360卡)，乌龙茶一罐(40卡)，香蕉一个(80卡)
健康减肥餐三：
早餐：茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡)
午餐：米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡)
晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10个(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)
微微健康网瘦身小贴士：想减肥，必须得保证所摄入的热量低于消耗的热量。同时，在吃减肥餐的期间，要适当进行些有氧运动，来加速脂肪燃烧。
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