吃什么食物可以消除水肿？

　　水肿型假肥胖虽然不是真正的脂肪，但是同样会给你的想象大打折扣哦！那么如何消除水肿呢？吃什么可以快速消除水肿呢？下面这五款消除水肿的食谱为你推荐，快来看看吧！

　　薏米山药饮

　　原料：山药、薏米、枸杞、燕麦、黄冰糖。

　　做法：

　　1、提前将薏米用清水泡2个小时;

　　2、将枸杞用清水泡10分钟;

　　3、将山药去皮切成菱形块;

　　4、玻璃锅内做水将薏米煮开;

　　5、放入山药;

　　6、大火炖开，加入黄冰糖;

　　7、放入燕麦片关火;

　　8、最后放入泡好的枸杞即可。

　　小贴士：薏米具有消暑利尿的功效，帮助排水，从而对起到消除水肿的功效，夏天来临的时候不妨多饮用，山药之类的食材是很适合女性减肥的哦!

　　黄瓜炒虾仁

　　主料：黄瓜2根，虾仁适量，调料：葱姜沫蒜。

　　做法：

　　1、把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。

　　2、在黄瓜上撒一点盐，拌匀。因为黄瓜不容易进味，所以提前放点盐拌了。但只提前2分钟就够了，时间长了，黄瓜就会发蔫了。

　　3、虾仁提前用料酒拌匀。

　　4、热油锅里放葱姜沫炝锅，倒入虾仁翻炒几下，加一点白糖(去腥味)，再炒几下出锅。

　　5、葱和蒜沫炝锅，倒入黄瓜翻炒几下后，把炒好的虾仁也倒进去，放盐、水淀粉，收汁后就可以出锅喽。

　　ps：如果想把虾炒的又大又鲜脆，在清洗好虾后，可以用纱布包着放入冰箱，冷藏15-20分钟。即可保持虾仁的鲜脆，又可防止虾仁缩水。因虾仁容易收缩，烹饪时间不宜长，否则虾仁将变的又老又小。

　　小贴士：夏天是黄瓜上市的时节，这种清脆爽口的瓜果具有解毒消肿的功效，而且减肥的时候食用海产品对身体的营养补充也更有益，所以不妨多试试这款黄瓜炒虾仁哦!

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

热门推荐