吃什么可以消除水肿?四种消肿食物推荐

suyuan| 2012-07-25 11:28:26
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  水肿体质怎么减肥?水肿型肥胖的MM们可以通过饮食来达到消水肿的目的哦!大家一定会问吃什么可以消除水肿呢?别着急,小编这就为你推荐四种一吃就瘦的去水肿食物,一起来看看吧。

 

  一、柚子茶

 

  柚子的热量非常低,而且还有减少脂肪的作用,另外柚子里面含有丰富的钾元素,是非常好的排水肿水果。把柚子剥皮,然后将果肉放入榨汁机中,倒入少许的清水榨汁,喜欢的话也可以适当的加入一点丰富帮助润滑肠胃,柚子茶是一款非常好的排毒瘦身饮品。

 

  二、红豆粥

 

  先把红豆浸泡几个小时,然后洗净,在锅内倒入适量的水,把红豆倒入,小火熬煮成粥。一般观察水位在原来的二分之一时就可以关火了,红豆粥有非常好的利尿作用,可以帮助身体排出毒素,消除水肿。剩下的红豆汤可以放在冰箱中冷藏,夏季饮用消暑解渴还瘦身。 红豆减肥食谱。

 

  三、燕麦粥

 

  燕麦中含有丰富的纤维素,可以增加我们的饱腹感并且降低血脂和胆固醇,而且还有消肿的作用。把天然的燕麦倒入锅中,加入适量的清水熬煮开,就可以食用了。如果早为早餐的话也可以用牛奶代替,来为身体补充能量。常喝燕麦粥既能减脂又能排出水肿,所以燕麦是一款很瘦欢迎的减肥主食。

 

  四、黑咖啡

 

  黑咖啡的热量很低,不用担心发胖的问题,更重要的是,它的消肿效果非常强大。很多女明星都喜欢喝黑咖啡来排水肿,不过喝黑咖啡要注意的是,不可以空腹饮用,否则会对肠胃造成一定的刺激,而且也要注意用量,这样才能健康减肥。

 

  有效预防水肿三个饮食方法:

 

  1、尽量吃清淡的饮食,少放食盐等调味料,因为它们很可能让体内堆积更多的水分,时间一长就造成水肿的问题。

 

  2、经常吃含有钾元素的食物能够帮助身体排出大量的盐分,消除水肿。西红柿、芹菜、香蕉和柚子都是非常好的选择。怎样吃西红柿减肥

 

  3、常吃维生素E和维生素B可以促进身体的新陈代谢,让水分更好的排出去。可以常吃菠菜、坚果、芝麻和蘑菇。

 

  微微健康网温馨提示:水肿型肥胖想要达到最佳减肥效果最关键的饮食。如果不养成良好的饮食习惯,即使瘦下来也会很容易反弹哦!

 

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