蘑菇减肥食谱 美容瘦身养生佳品
2012-07-22 11:35:57
蘑菇是一种营养非常丰富的食物，其所含的有无机质、维生素及蛋白质等成分，不仅可以可以美容瘦身，还能有效治疗高血压、心脏病等，是不可多得的养生保健食品。下面一起来学习这两款蘑菇减肥食谱的做法吧！
蘑菇地减肥美容功效：
蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。
小编为您推荐2款夏季蘑菇减肥食谱：
白蘑菇排骨汤
原料：新鲜的白蘑菇、排骨。
调料：花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。
做法：1.将排骨洗净剁成小块;排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用;将白蘑菇用水洗净，飞水捞出；
2.锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒；
3.大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色；
4.最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。
蘑菇双豆汤
原料：蘑菇、蚕豆、香油、盐。
做法：蘑菇洗净，切丝，蚕豆、黄豆浸泡发软，去皮壳。先用水煮蚕豆、黄豆，待豆熟后，下蘑菇四，汤沸两遍，酌加盐，淋上香油，即可起锅。空腹随意食之。
功效：补中益气，清热利湿。其中蘑菇甘平，长于补气益胃，化痰理气;蚕豆甘平，清热利湿，健脾中和;黄豆甘平补脾益气，清热解毒。三者相和，健脾作用可明显加强，并有较好的清热利湿的功效。加作料后不仅味道鲜美，香气四溢，营养丰富，而且有较好的健身食疗作用，为理想的补益品。
温馨提示：苗条的身材、红润光泽的皮肤，你只需要以上的两款蘑菇减肥食谱就可以实现哦！赶紧来试试吧！
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