美味西红柿鸡蛋面让你多吃不发胖

　　面条作为我们日常生活中的主食之一却被很多减肥的MM排斥在饮食范围内。那么吃面条真的会发胖吗?其实不见得哦!只要你在吃面的时候配以青菜和水果来吃，吃面还能达到减肥的作用呢!下面我们就了解可以减肥的西红柿鸡蛋面做法及功效吧!

　　西红柿鸡蛋面的制作方法：

　　材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片

　　做法：

　　1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎;

　　2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出;

　　3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点);

　　4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐(盐要多一些)，味精，香油。

　　5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，香喷喷!

　　西红柿的功效：

　　1、清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

　　2、润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。

　　3、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲。

　　4、轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。

　　鸡蛋的功效：

　　营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。鸡蛋有益的五个原因：

　　1、一个鸡蛋只有80卡路里的热量。

　　2、鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力。

　　3、鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。

　　4、鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。

　　5、鸡蛋含有免疫赖氨酸。

　　温馨提示：西红柿和鸡蛋具有减肥的作用，跟面搭配在一起吃有很好的减肥效果哦。但是凡事要掌握一个度，大家千万不能暴饮暴食哦！

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