一日三餐怎么吃排毒减肥效果最好?
2012-07-19 14:17:04
为了能够更好的减少身体的毒素，保持健康轻盈的身材，每个月抽出几天进行一次彻底的排毒是非常好的方法!那么在这几天我们应该怎么吃排毒效果最好呢?下面小编为你推荐四款排毒减肥食谱，教你一日三餐怎么吃出健康饿窈窕!
排毒减肥食谱一：蛋白质三餐
早餐：粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治，纯天然鲜榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
午餐：清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮，并以玉米为主食。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
零食：不添加调味料的坚果类食物。
排毒减肥食谱二：最有饱腹感的三餐
早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。
晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。
零食：能量棒。
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