一日三餐怎么吃排毒减肥效果最好?

  为了能够更好的减少身体的毒素,保持健康轻盈的身材,每个月抽出几天进行一次彻底的排毒是非常好的方法!那么在这几天我们应该怎么吃排毒效果最好呢?下面小编为你推荐四款排毒减肥食谱,教你一日三餐怎么吃出健康饿窈窕!

 


 

  排毒减肥食谱一:蛋白质三餐

 

  早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

 

  午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

 

  晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

 

  零食:不添加调味料的坚果类食物。

 

  排毒减肥食谱二:最有饱腹感的三餐

 

  早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

 

  午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

 

  晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

 

  零食:能量棒。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 减肥食谱 排毒减肥餐 吃什么可以排毒减肥