水肿型肥胖吃什么减肥最有效？
2012-07-19 20:42:53
水肿型肥胖怎么减肥?水肿型肥胖者消除水肿最好的方法就是吃一些去水肿的食物。那么水肿型肥胖吃什么食物有效消除水肿呢?下面一起来看看小编为你推荐的食谱有哪些吧!
清烫双骄
材料:豆角50克，番茄两个
做法：
买来的豆角剥丝洗净备用，番茄用刀轻轻画十字刀，等煮熟后皮自然会退掉。
煮一锅水，水量约1500ml，水一开便把两样蔬菜都放入锅内，加入少许橄欖油、盐煮大约4分钟就可以了。
很适合中午吃过麻辣火锅等大餐后的晚餐，有益气消水肿、清热解毒之功效。
菜卷柠檬
材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。
做法：
卷心菜轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。然后与柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入拌匀。入冰箱冷藏数小时使入味。把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直放于盆中即可。
薏米红豆粥
食材：红豆40克、生薏米20克、冰糖
做法：将薏米和红豆洗净浸泡约半日，沥干备用。薏米加水用猛火煮开，改慢火煮至半软，后加入红豆煮熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
温馨提示：上述的排毒减肥食谱做法很简单，而且具有良好的消除水肿的功效，既能减肥，又不伤身体，非常适合夏季食用。
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