水肿型肥胖吃什么减肥最有效?

  水肿型肥胖怎么减肥?水肿型肥胖者消除水肿最好的方法就是吃一些去水肿的食物。那么水肿型肥胖吃什么食物有效消除水肿呢?下面一起来看看小编为你推荐的食谱有哪些吧!

 


 

  清烫双骄

 

  材料:豆角50克,番茄两个

 

  做法:

 

  买来的豆角剥丝洗净备用,番茄用刀轻轻画十字刀,等煮熟后皮自然会退掉。

 

  煮一锅水,水量约1500ml,水一开便把两样蔬菜都放入锅内,加入少许橄欖油、盐煮大约4分钟就可以了。

 

  很适合中午吃过麻辣火锅等大餐后的晚餐,有益气消水肿、清热解毒之功效。

 

  菜卷柠檬

 

  材料:卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。

 

  做法:

 

  卷心菜轻剥下叶,用刀去粗梗部分,胡萝卜切成细丝,柠檬剥皮,将皮切成丝,分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。然后与柠檬丝一同入盘,加白糖、微量的精盐,再把柠檬汁挤出滴入拌匀。入冰箱冷藏数小时使入味。把已入味的卷心菜叶平摊于案板上,放上胡萝卜丝、柠檬丝,卷紧,然后用刀改成数段,逐一垂直放于盆中即可。

 

  薏米红豆粥

 

  食材:红豆40克、生薏米20克、冰糖

 

  做法:将薏米和红豆洗净浸泡约半日,沥干备用。薏米加水用猛火煮开,改慢火煮至半软,后加入红豆煮熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

 

  温馨提示:上述的排毒减肥食谱做法很简单,而且具有良好的消除水肿的功效,既能减肥,又不伤身体,非常适合夏季食用。

 

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