不吃药快速减肥方法 超给力减肥食谱推荐
2012-07-19 09:51:04
不运动不节食就能瘦身的方法是什么呢?如果你认为是吃减肥药就错了，现在有一种比吃减肥药效果更好更健康的减肥方法就是饮食减肥。那么一日三餐怎么吃减肥效果最好呢?今天小编就为大家推荐几组很给力的夏季减肥食谱，让你夏季窈窕变身瘦美人。
第一组减肥食谱
早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋；
午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤(可自选)，白灼或者水煮虾5只。
晚餐：水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味)，土豆泥一勺。
第二组减肥食谱
早餐：牛奶煮红茶一杯，全麦面包一片，橙子一个，花生酱一勺；
午餐：金枪鱼罐头半灌，土豆泥一大勺，水煮西兰花一份。
晚餐：速溶燕麦粥一杯，芹菜黄瓜西生菜沙拉一小盘。
小贴士：以上是两天的，一定要接连吃，餐前喝一杯热水。
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