番茄苦瓜怎么吃减肥效果最好？
2012-07-18 21:59:50
夏季减肥你需要先给身体排毒清肠，而番茄和苦瓜是最有效的食物。番茄和苦瓜做成的减肥餐可以帮助你排毒清肠，瘦身加倍哦!下面一起来看看番茄+茄子可以做成哪些减肥食谱吧!
番茄苦瓜减肥原理
想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食物降火去噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩，对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作为搭配，不仅能改善苦瓜的口感，减少寒性对人体的伤害。
凉拌番茄+苦瓜荷叶汤
材料：番茄2个、苦瓜1根、荷叶3-5g、少许盐和糖。
制作：把番茄洗净后切片，跟少量糖混合做成凉拌番茄。苦瓜去瓤后切块，与荷叶一同煲汤，待到苦瓜松软即可加入少许盐出锅。这是一道汤和凉拌菜混搭的菜品，可以作为晚餐的代餐食用，担心不够饱腹可以搭配馒头或少许面条。
苦瓜番茄玉米汤
材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。
制作：把苦瓜去瓤后切段，可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片，玉米切为小段，一同放入大锅中熬煮，苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中，与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后，加少许盐和味精就可出锅饮用。
水晶苦瓜+微波番茄
材料：苦瓜1根、番茄2个、白糖少许。
制作：将新鲜苦瓜去瓤后切成条状，也可以根据自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷冻)，2-3个小时后苦瓜会神奇地变为透明色，苦味也大幅度降低。此时把番茄切成小块放入微波炉中稍微加热，与水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。
温馨提示：大家一定没原来苦瓜和西红柿这两种我们身边最不起眼的蔬菜还具有如此神奇的减肥功效吧!将这两者搭配出来的减肥餐，不仅能改善苦瓜的口感，还能清肠毒快速减肥哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
