三款白萝卜减肥食谱 水肿型肥胖者必吃
2012-07-16 11:13:18
白萝卜是一种非常有效的减肥蔬菜，其含有十分充足的水分，是利尿消肿的绝佳食物，所以水肿型肥胖的MM多吃白萝卜瘦身效果最快最有效哦！下面小编为你推荐几款白萝卜减肥食谱，有水肿困扰的你一定不要错过哦！
减肥食谱——凉拌白萝卜丝
这款酸甜爽口的白萝卜丝热量非常低，能够加强人体的代谢效率，而且还能提供很好的饱腹感，作为早餐的配菜和粗粮粥搭配真是绝佳的选择。要准备的食材有：白萝卜、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食盐、味精、白醋、白糖、香油以及生抽。
1，首先把白萝卜洗净，然后刨成细丝留着备用;甜椒洗净，且成本细丝;香菜两根就可以，洗净切段;生姜和大蒜切成碎丁。
2，国内放入少许的植物油，烧热之后把准备好的姜蒜定和甜椒丝倒入爆炒30秒钟，然后关火。
3，把白萝卜丝盛入容器中，放入适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油来调味。
4，把刚刚煸好的蒜香甜椒倒入容器中，最上面放上香菜搅拌均匀就可以吃到清新鲜香的凉拌白萝卜丝了。
减肥食谱——清蒸白萝卜
清蒸白萝卜能够清热生津，保持人体的代谢顺畅，而且它的热量非常的低，即使吃得再多都不要担心发胖的问题，非常适合减肥人士食用哦。需要准备的材料有：白萝卜、腊肉、生菜、红辣椒以及葱姜蒜、食盐、植物油、淀粉和辣椒油。
1，首先把白萝卜洗净，然后切成大小均匀的小块。把它们放入清水中浸泡几分钟，可以去除白萝卜的辛辣味道。
2，接着把水分沥干，放入少许的食盐腌制一段时间。
3，把腌制好的白萝卜放入蒸锅，大约十分钟白萝卜变软即可出锅。
4，把红辣椒洗净，切成碎丁;腊肉也切丁。
5,锅中放入少许的植物油，烧热后用葱姜蒜爆香，接着把切好的辣椒丁和腊肠丁一同放入锅内翻炒至香。
6，放入少许的食盐和辣椒油调味，再倒入少许的水淀粉勾芡，最后浇在正好的白萝卜上搅拌均匀就可以享受美食了。
温馨提示：拔萝卜含有大量的粗纤维，可以增加肠胃的蠕动，提高身体的新陈代谢，对治疗便秘引起的肥胖症效果也非常显著哦！
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