4款燃脂补气减肥食谱推荐
2012-07-14 00:44:45
喝汤不仅可以增加饱足感，而且能够促进新城代谢，快速脂肪的燃烧。那么喝什么汤最减肥呢？下面小编就来为你推荐四款燃脂补气减肥汤食谱，一起来学习减肥汤的做法吧！
靑胡萝卜莲实汤：健脾滋养，强身助代谢
营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。
材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。
做法：
1、将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;
2、在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。
腐竹淮山百合瘦身汤：高纤组合最燃脂
营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。
材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。
做法：
1、将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;
2、在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
