一起学习水果燕麦减肥粥的做法
2012-07-12 17:22:24
喝粥减肥是夏季减肥最享受轻松的减肥方法。那么喝什么粥减肥效果最好呢？下面，小编就来介绍一款水果燕麦减肥粥给大家， 一起来看看这款减肥粥的做法吧！
水果燕麦减肥粥的做法：
主料：大杏仁鲜水果山楂干即冲即食燕麦片
辅料：蜂蜜或糖(如需要)适量
制作步骤：
1、山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用。
2、大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错。
3、倒一些热水在杯中，慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片，边加边搅拌，把燕麦片搅拌成均匀的糊状。
4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中，稀稠随个人喜好，然后加入一些蜂蜜(或者糖，也可以不加)拌均匀。
5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上，就可以做成一碗清凉、酸甜，还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。
小tips：如果不嫌麻烦，可以把泡出味道的山楂水倒入冰盒中，冷冻成冰块;燕麦片先用热水冲搅为均匀糊状后，加入山楂冰块搅拌融化，再加入蜂蜜和水果，这样的冰粥口感更凉。
温馨提示：以上这款水果燕麦减肥粥热吃冷吃都可以达到减肥效果，大家可以根据口味来选择！
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