一起学习水果燕麦减肥粥的做法

  喝粥减肥是夏季减肥最享受轻松的减肥方法。那么喝什么粥减肥效果最好呢?下面,小编就来介绍一款水果燕麦减肥粥给大家, 一起来看看这款减肥粥的做法吧!

 


 

  水果燕麦减肥粥的做法:

 

  主料:大杏仁鲜水果山楂干即冲即食燕麦片

 

  辅料:蜂蜜或糖(如需要)适量

 

  制作步骤:

 

  1、山楂干冲洗干净后,用热水冲泡,降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用。

 

  2、大杏仁切片,选你喜欢的时令鲜水果切丁,比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等,都非常不错。

 

  3、倒一些热水在杯中,慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片,边加边搅拌,把燕麦片搅拌成均匀的糊状。

 

  4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中,稀稠随个人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均匀。

 

  5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上,就可以做成一碗清凉、酸甜,还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。

 

  小tips:如果不嫌麻烦,可以把泡出味道的山楂水倒入冰盒中,冷冻成冰块;燕麦片先用热水冲搅为均匀糊状后,加入山楂冰块搅拌融化,再加入蜂蜜和水果,这样的冰粥口感更凉。

 

  温馨提示:以上这款水果燕麦减肥粥热吃冷吃都可以达到减肥效果,大家可以根据口味来选择!

 

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