2012-07-12 17:22:24
喝粥减肥是夏季减肥最享受轻松的减肥方法。那么喝什么粥减肥效果最好呢?下面,小编就来介绍一款水果燕麦减肥粥给大家, 一起来看看这款减肥粥的做法吧!
水果燕麦减肥粥的做法:
主料:大杏仁鲜水果山楂干即冲即食燕麦片
辅料:蜂蜜或糖(如需要)适量
制作步骤:
1、山楂干冲洗干净后,用热水冲泡,降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用。
2、大杏仁切片,选你喜欢的时令鲜水果切丁,比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等,都非常不错。
3、倒一些热水在杯中,慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片,边加边搅拌,把燕麦片搅拌成均匀的糊状。
4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中,稀稠随个人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均匀。
5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上,就可以做成一碗清凉、酸甜,还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。
小tips:如果不嫌麻烦,可以把泡出味道的山楂水倒入冰盒中,冷冻成冰块;燕麦片先用热水冲搅为均匀糊状后,加入山楂冰块搅拌融化,再加入蜂蜜和水果,这样的冰粥口感更凉。
温馨提示:以上这款水果燕麦减肥粥热吃冷吃都可以达到减肥效果,大家可以根据口味来选择!
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。