两款精致苹果减肥餐 营养健康更瘦身
2012-07-11 17:20:49
三天苹果减肥法虽然效果明显，但是单一乏味的饮食会造成营养不均衡，所以并不被减肥者看好！所以小编今天就为大家推荐几款搭配合理的美味苹果减肥食谱，让你轻松利用苹果减肥，轻松吃出完美好身材哦!
香香苹果蛋饼
用料：
苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核，切成花片。
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
苹果香脆卷
用料：
苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
做法：
1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4、将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
温馨提示：通过简单的搭配，苹果减肥餐便可轻易增加人体所需的营养，同时减肥功力却不会下降哦！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
