喝铁观音可以减肥吗？
2012-07-11 14:39:03
喝茶是一种非常养生的好习惯，其实除了养生之外，喝茶减肥的效果也很显著。比如铁观音就有很好的减肥瘦身效果哟。下面我们一起去了解一下铁观音的减肥原理及怎么喝减肥效果最好吧!
铁观音减肥的原理：
1、因为铁观音茶叶中成分能抑制酶活性。在人的小肠中有一种酶，这种酶负责分解人体吸收的脂类物质，促使脂类被肠道吸收。而茶多酚可抑制这种酶的活性，使得脂类物质难以分解，从而没有办法被肠道吸收。
2、专家称铁观音茶能降低人体的胆固醇与甘油三酯。如茶中的维生素c有促进胆固醇排出的效果，可防止胆固醇在血液中沉积;茶中的黄酮醇可降低血液中胆固醇含量，防止血液中烯醇及中性脂肪的累积，茶中的肌醇具有抗脂肪肝的作用;铁观音茶中的叶绿素对胆固醇有超强破坏能力，它不仅能破坏食物中的胆固醇，还能破坏肝、肠循环中的胆固醇，从而降低体内胆固醇含量。
3、铁观音茶中的某些氨基酸和生物碱对脂肪代谢能起到一定的调节作用，如茶叶中的蛋氨酸和胱氨酸这两种含硫氨基酸在纠正脂肪代谢上能发挥重要作用，茶中的咖啡碱和茶碱有降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的作用。
喝铁观音怎么喝最减肥呢?
喝铁观音减肥一定要注意，三餐前后要喝1杯。最好是喝热茶，不加糖的。而且，要注意，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃--90℃左右;泡好的茶要在30--60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。掌握好技巧非常重要。
不过要注意，既然铁观音的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的铁观音，而这些因素和价格无关，不要觉得越贵越好。
温馨提示：喝铁观音减肥最大的好处就是简单不费力，你只需每天花上几分钟为自己自制一杯减肥茶，坚持每天饭前饭后喝杯茶，就能让你更快减肥瘦身成功!
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