2款果蔬减肥食谱推荐
2012-07-11 13:00:42
减肥的时候适合吃一些清淡素菜及水果，但是过于单一的食物又不能满足大家的食欲，因此小编今天就来为大家推荐大家2款精致美味的果蔬菜减肥食谱，让大家一边享受美味的果蔬一边轻松甩肉。
蔬菜减肥食谱——蒜蓉蒸丝瓜
做法：1.丝瓜削皮切成段，蒜切成碎末。
2. 锅内热油，倒入切好的蒜末，放盐和少许生抽，炒香后装好。
3.每段丝瓜上舀一勺蒜蓉，放一点小朝天椒。
4. 蒸锅内水开后放入丝瓜蒸8分钟即可。
水果减肥食谱——青木瓜沙拉
做法：1.准备青木瓜1个，鲜虾10只，小米椒3-5个
2.木瓜去皮刨成丝，用淡盐水泡10分钟，以去除涩味。
3. 锅里烧水，水开后，将鲜虾放入锅中煮熟，晾凉后去虾头剥壳，取虾仁。
4. 取一个小碗，除柠檬之外，将其他配料混合在一起，再将柠檬切成两半，将其中一半挤汁入配料碗中，拌匀，余下一半再切成四瓣，备用。
5. 捞起木瓜丝，沥干，与调味汁，切好的柠檬一起混合，拌匀，放入冰箱中腌上两小时，使木瓜充分吸收酸辣味，即可。
减肥瘦身原理：不要以为木瓜只能丰胸，其实，它的功效可多着呢。木瓜中的的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更能刮油消脂，去除赘肉。而青木瓜的木瓜酵素更是成熟木瓜的2倍!这道青木瓜沙拉，口感脆爽，一点也没有青涩的味道。搭配基围虾，清爽中有鲜美，营养丰富，色香味俱全，是夏天绝好的减肥食谱!
温馨提示：养成健康的饮食习惯让你减肥后不反弹哦，因此坚持多吃类似以上的低卡果蔬食谱会让你一瘦到底。
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