三款西红柿减肥食谱 美食与瘦身兼得
2012-07-10 21:59:37
饮食减肥法可以让你实现美食与瘦身兼得。但是问题是要找对瘦身食物哦！番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，丰富的果胶很容易使人产生饱腹感，非常适合减肥期间食用。下面就让小编为大家介绍几款美味可口的西红柿减肥食谱吧!
一、番茄海鲜汤
大的番茄2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
二、番茄冻汤
切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
三、蜂蜜番茄果冻
准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
将番茄烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。
温馨提示：上述西红柿减肥食谱大家可以每天变换着口味来食用，但是需要提醒大家的是，西红柿空腹食用会与胃酸起化学反应，以引起腹痛。
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