黑豆食疗减肥发 女人补血养肾还瘦身
2012-07-10 15:17:36
女性如何正确减肥呢？通过食疗减肥法调理健康的易瘦的体质是不错的方法。而黑豆具有补血养肾、消除肿胀、活血解毒的功能，所以特别适合女性减肥的时候食用。下面小编为女性朋友们推荐两款黑豆减肥食谱，一起来看看吧！
黑豆减肥食谱——黑豆枸杞粥
材料：黑豆100克、枸杞子3～5克、红枣5～10个、料酒、姜汁、食盐各适量。
做法：上述配料加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。
黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。
黑豆减肥食谱——黑豆鸡爪汤
材料：黑豆100克、鸡爪250克、盐适量。
做法：
(1)将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;
(2)鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透;
(3)锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。
温馨提示：吃黑豆可以减肥吗？事实证明每天晚餐配合以上的黑豆减肥食谱，坚持吃一周重复两次，一周就能让你收获苗条的身材哦。
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