两款燕麦早餐食谱 让你享受美味不加磅
2012-07-10 11:16:54
燕麦能够促进消化、产生饱腹、抑制食欲，同时有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，从而达到减重的效果。下面小编就来为大家介绍三种燕麦的简单吃法，让你饱餐美食的同时拥有好身材！
燕麦减肥食谱一：牛奶+燕麦饮
1、再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。
2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
燕麦减肥食谱二：燕麦奶茶
1、 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡。
2、趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖，调匀。
3、冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。
燕麦减肥食谱三：皮蛋+肉松+燕麦粥
1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
燕麦大玩家娱乐城是真的吗减肥食谱三：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥
1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟。
3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
温馨提示：通过燕麦搭配几种简单的美味食谱不仅可以帮助你提供一天所需要的能量，还能帮助你越吃越瘦哦!燕麦减肥需坚持食用，才会有明显的效果。
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