奇异果怎么吃才能快速减肥呢？
2012-07-05 00:33:17
奇异果是非常清爽可口的水果，夏季吃很不错哦。但是你知道奇异果怎么吃才能快速减肥呢?下面小编就来为大家推荐两款有效减肥的奇异果减肥食谱吧!
减肥原理：
奇异果富含维生素C等14种营养素，而且热量很低，同时它还含有能帮助肉碱合成的必需氨基酸，配合左旋肉碱可是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余脂肪转换为热量。另外，奇异果中的纤维能让人有饱足感，更重要的是奇异果可以帮助肠胃蠕动，减少便秘。最适合减肥瘦身女士的水果哟。因此被誉为减肥瘦身水果之王!
两款美味奇异果减肥食谱推荐：
一、奇异果瘦身果汁
材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量
做法：
1.苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。
2.奇异果业去皮切块，加200cc水榨成糊汁。
3.将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。
作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多地水分和钠离子。
二、奇异果色拉
材料：数量美生菜80克、苹果4/5个(4个/斤) 、红椒40克、绿奇异果切片1颗(约80克)
作法：将奇异果切片加入美生菜、苹果及红椒，再洒上日本色拉酱油即可。
热量：约130-200大卡(将视所用的日本色拉酱油热量之不同而有所不同)
点评：清淡爽口，色彩鲜艳，加上酱汁的美味均可促进食欲。纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。此外奇异果中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收。
温馨提示：在众多的水果减肥食谱中，奇异果可是营养最丰富，减肥效果最佳的的一种哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
