一周黑米减肥计划大揭秘
2012-07-03 14:04:12
黑米可以减肥吗？事实证明，只要吃法正确，你完全可以依靠黑米一个月成功瘦身哦！那么黑米怎么吃最减肥？下面通过吃黑米减肥的七天计划，你就能规划好每天的饮食，利用黑米有效地减肥哦。
7天黑米减肥法的具体实施计划：
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。
第一天：减肥前的“热身”
早餐：照旧；
午餐：平常的四分之三左右；
晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是别吃米饭)。
第二天：减肥前的“热身”
早餐：照旧；
午餐：平常的一半左右；
晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿)。
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