3款养生瘦身粥 减肥简单快捷
2012-07-01 08:53:47
喝粥不仅养生而且容易消化，对减肥非常有帮助。尤其是炎热的夏季使用喝粥减肥的方法更受欢迎。夏季减肥喝什么粥最有效呢?下面三款简单的减肥粥大家可以试试!
苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
减肥提点：营养减脂
取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
减脂提点：清爽减脂
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
银耳菊花粥
菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。
减脂提点：芳香减脂
取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
温馨提示：以上的减肥粥不仅可以养胃健脾，减肥功效也很好。大家一定不要错过哦!
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