DIY减肥粥 美容又瘦身
2012-06-26 15:31:04
夏天一到，如何减肥成了一大热点话题。懒得运动又不想节食的你可以选择喝粥来减肥哦。下面，小编就为大家介绍两款超便宜的减肥粥，不仅能吃出好身材，还能改善气色，希望大家会喜欢哦!
减肥粥食谱——香蕉粥
原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
做法：香蕉去皮、切成丁块;将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
减肥原理：香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
减肥粥食谱——红豆绿豆粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(有点误差不要紧的)
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
减肥原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
以上减肥粥的优点：
1、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。
2、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。
3、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。
4、做法简易，又不用花太多的金钱。
小编总结：以上这两款减肥粥不仅便宜而且操作起来还很方便，更重要的是减肥效果还好好哦！如何你还在发愁不知道吃什么减肥，那么一定要还是这两款减肥粥哦！
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