自制减肥果汁 夏季享瘦很简单
2012-06-26 11:44:31
柳橙、番茄、葡萄等水果都是减肥的好帮手，炎热的夏季，将这些水果做成果汁，不仅可以清凉消暑，减肥效果也会更好哦！下面就一一为大家介绍它们的营养价值及果汁做法。
自制减肥果汁——柳橙汁
减肥原理：柳橙是比较凉性的水果，有生津止渴的作用，还含有丰富的维生素C，可以说是女性的减肥养颜圣品!
减肥小贴士：要如何挑选品质比较好的柳橙呢?“皮薄”是挑选的第一个原则，再来就是“果心结实”，用手轻轻地按触柳橙，去体会“皮薄、果心结实”的感觉。几次挑选经验累积下来，假以时日，你一定会很有心得的!
自制减肥果汁——番茄汁
减肥原理：番茄也是属于比较凉性的蔬果，所以可以清热，对于火气大、口干舌燥有很显著的改善功效。它的维生素C含量也很丰富，所以对于养颜美容也很有用，也可以预防坏血病。它的铁质含量也很丰富，所以可以预防贫血。如果将番茄加上一点点的盐，可以让刚吃下去的西红柿很快被身体各个组织所吸收。
自制减肥果汁——葡萄汁
减肥原理：葡萄含有丰富的铁质，所以是很好的补血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生们的欢迎。尤其是爱漂亮的女孩子，一定要趁着葡萄盛产期时大饱口福。它有助于新陈代谢，所以可以替你做养颜美容的工作哦!葡萄的水分很充沛，有利尿的功用，加上味道很好，是用来做果菜汁的好材料。
减肥小贴士：在采购时，要如何挑选新鲜的葡萄呢?首先你要观察它的果穗主枝，如果它是很青翠的绿色，就是新鲜的证明。另外，还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的，那这串葡萄就很不错!葡萄皮上往往会有白白的粉状物，它有可能是白色的果粉，也可能是残留的农药。由于分辨起来并不容易，所以在清洗时要特别地留意，必须充分浸泡。幸好现在果农在种葡萄时都会套上纸袋，对于怕农药的人来说，也算是多了一层保障。
温馨提示：虽然冰凉的果汁既减肥又消暑，但对于寒性体质的女性朋友来说还是要减少食用量，不要为了减肥而影响了健康。
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