夏季减肥喝什么饮品可以瘦身？
2012-06-22 15:19:42
夏季来了，冰凉的饮品是大家的最爱。可是对于正在减肥的MM们来说那些都是可望而不能及的。所以她们会想如果有能瘦身又健康还清凉的饮品多好啊!如果你是这么想的，那么下面这几款饮品就很适合你哦！
一、减肥饮品之冰水
冰水的温度一般低于零摄氏度，人体的温度为37摄氏度，使0.5升冰水上升37摄氏度就会消耗17.5大卡的热量。依此类推，饮用冰水越多，消耗热量也就越多。研究表明，每天喝1500ml的冰水一年之内就能轻松减掉5磅的体重。当你在饮用冰水的时候，体温也就会下降，而当体温低于标准数的时候，身体就会开始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温。
二、 减肥饮品之绿茶
绿茶具有减肥效果这是大家都知道的。研究表明，每天喝3杯绿茶能多燃烧35-43%的卡路里。饭后喝一杯绿茶能促进肠道蠕动，有助排除体内的多余毒素。更重要的是，绿茶所含的儿茶素是能加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。
三、减肥饮品之柠檬水
要说减肥最有效的还用算是柠檬水，每天早上喝一杯柠檬水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
四、减肥饮品之冰豆浆
豆浆是一种低热量的饮品，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量。减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，是健康减肥的有效 方法。而豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧，是非常理想的减肥食品。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
查看更多： 减肥食谱
