夏季食疗减肥首选酸奶红糖水
2012-06-22 11:33:03
炎热的夏季，运动减肥对于既宅又腐的MM们来说实在是太痛苦了，所以今天小编特意为大家准备了一个简单又轻松的减肥方法——食疗减肥法。那么夏季吃什么最减肥呢？最快最有效的夏季减肥食谱是什么呢？小编先卖个关子，大家自己去寻找答案吧！
酸奶红糖水减肥食谱的做法：
准备材料：酸奶、红糖块。
制作步骤：
1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。
3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。
酸奶红糖水减肥食谱的减肥原理：
1、奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
2、到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
温馨提示：酸奶红糖减肥食谱被称为最快减肥食谱，不是浪得虚名，是有着科学的营养知识和原理在里面!所以请减肥的美眉们大可放心!
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