夏季吃这些减肥的食物让你越来越瘦
2012-06-21 21:52:25
谁说减肥不能尽情的吃？减肥需要节食这种观念已经过时了，现在的女性更喜欢在享受美食的同时减肥瘦身。在夏季里减肥，有些减肥的食物你一定不能错过的，让微微健康网小编为你推荐这些减肥的食物吧。
温牛奶
睡前喝杯温牛奶有益于睡眠相信大家都知道。因为牛奶中含有一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。另外，牛奶中的钙和其他成分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余的脂肪。在摄入的总热量不变的情况下，如果在每日饮食中增加乳品的摄入量，会大大有益于减掉多余的脂肪 ，帮助你保健地瘦身减肥。不过，牛奶本身也有一定的热量，所以最好选择低脂原味牛奶。同时如果要达到助眠的成效，一定要喝温热的牛奶才有效哦。
蜂蜜
蜂蜜具有良好的杀菌与解毒功效，它有益于把体内积聚下来的废物排出体外。同时，如果蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于助睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小腹自然也就减小了。如果觉得单喝蜂蜜有些乏味，可以用半个柠檬打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成柠檬蜂蜜水，减肥的效果会更好。需要关注的是，一定要温开水冲服，开水和冷水都不适合，会破坏蜂蜜的营养价值。
这些食物不仅可以帮助你达到减肥的目的，还能滋润你的肌肤，达到美容养颜的功效，绝对是爱美的MM们减肥美容的最佳选择喔。
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