端午节后消脂减肥 “降脂”果蔬不能少
2012-06-22 09:22:31
端午节的到来，有是亲朋好友相聚的时候当然少不了丰盛的美食，当大家饱餐大鱼大肉的时候可千万不要忽视给身体消脂。那么吃什么有助于节后消脂减肥呢？小编推荐6种有“降脂药”美誉的瓜果蔬菜。要想减肥，就多吃这些瓜果蔬菜吧。
1、番薯：预防动脉粥样硬化
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
2、山楂：促进胆固醇排泄
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
3、黄瓜：清热解渴利尿
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
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