一日排毒减肥食谱 夏季瘦身一身轻盈
2012-06-20 22:37:35
如果人体不能正常有效排毒，那么不仅皮肤会变得暗沉，体重也会越来越重哦！吃什么可以排毒呢？下面一日三餐排毒减肥食谱可以帮助你排除毒素，清肠瘦身，轻盈迎接绚烂的夏季。
排毒方法：早餐时段
蔬菜汁、水果、谷物、豆浆、燕麦片。
一份水果：
可以选择食用苹果、西瓜、草莓、樱桃、菠萝、桃子、梨、杏、李子等，不需要身体消耗过多能量来消化，反而可以清理体内毒素，但尽量避免饮用橘子汁，酸性比较强，饮用过多会刺激肠胃。
一杯蔬菜汁：
新鲜的蔬菜汁同样不需要人体消耗太多能量，并能清理体内垃圾和毒素，维持人体健康，并能减轻体重，可以选择的蔬菜有很多，比如芹菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等。
谷物燕麦片：
谷物燕麦片含有多种碳水化合物，另外丰富的膳食纤维能够保持血糖水平，可提供一上午的能量需求。
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