夏季自制减肥绿茶快速瘦腰瘦肚子

　　夏天到了，拥有小蛮腰的MM都穿上了性感的露脐装、比基尼，唯有水桶腰的你只能看着腰间赘肉叹气。与其叹气不如来看看小编为大家推荐的有效瘦腰瘦肚子的绿茶吧!减肥绿茶的减肥原理和做法都有详细介绍哦。一起来看看吧!

　　绿茶瘦腰原理：

　　绿茶是天然的瘦身饮品，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进脂肪分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如每天都摄入儿茶素，人的体重、腰围和腹内脂肪会明显减少，总体的脂肪量也随之减少。所以多喝绿茶瘦腰超有效。

　　绿茶的制作方法：

　　冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。

　　若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

　　冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

　　绿茶减肥食谱：

　　单喝绿茶有时会比较单调，不如来个绿茶冷面吧，下面小编教大家怎样自制瘦腰绿茶，有兴趣的MM不要错过了。

　　材料：高汤、绿茶面、绿茶粉和覆盆子粒。

　　做法：

　　1、先把高汤放进锅里加水烧。

　　2、等水烧开后放进绿茶面和绿茶粉，继续烧。

　　3、等水再烧开时放进覆盆子粒，再加调味料调味即可。