山药减肥食谱 治疗脾虚肥胖效果佳
2012-06-20 11:36:35
山药对健脾有很大的功效，如果是脾虚引起的肥胖吃山药可以达到很好的减肥目的。同时山药还有促进新陈代谢，减少多余脂肪的功效。总的来说，山药是一种绝好的减肥佳品。所以今天小编特意收集了山药的减肥食谱。一起来看看吧!
山药减肥原理
山药含有大量的纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制食欲。山药的脂肪含量极低，100克的山药里仅含0.2克脂肪。同时，还含有蛋白质、钙、磷、铁、和磺酸、硫氨酸等营养物质。山药中所含的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良者的保健品，并且山药瘦身丰胸一步搞定。
山药减肥食谱推荐：
一、香附山药焖肉
材料：香附10克，山药20克，猪瘦肉100克。
做法：
1、将香附放进布包里，与山药、猪瘦肉一同放入沙锅中。
2、往锅内加入适量的水，上火焖熟后去药包，调味放温即可食用。
二、桂花山药粥
材料：山药100g，薏仁20克，桂花适量。
做法：
1、山药洗净切片待用。
2、将薏仁煮至半熟，放入山药煮至粥熟，最后放入桂花即可。
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