4款健康减肥食谱 一月狂甩8斤肉
2012-06-15 10:35:50
只要吃对了减肥食物，尽管多吃也不增肥?到底是什么食物有这样的魔力呢?吃不胖的食物当然离不开低卡路里的食物啦。下面小编就来为大家推荐几款低卡健康减肥食谱，让大家不用节食也能轻松甩掉脂肪哦!
健康减肥食谱——红豆薏仁汤的做法
原料：红豆 薏仁 冰糖
做法：
1、红豆，薏仁洗净，浸泡一晚上。
2、薏仁加水煮至半软，加入红豆煮熟。
3、加入冰糖，溶解后关火，凉凉即可食用。
功效：食用红豆减肥可以使大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的功效。我们知道红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。另外，其所含纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿和腰上有很大功效。所以，爱美的MM们，让我们春季食红豆，补血又瘦腿和腰。
健康减肥食谱——红豆陈皮
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。
制法：先把红豆陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮10分钟后再加少许盐便可。
功效：红豆有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化，宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐后饮用，2星期便见效果。
黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维生素B1与E可恢复体力的改善皮肤状况，对减肥及美容皆有功效。
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