两款清新减肥果蔬汁的做法
2012-06-12 13:47:08
炎炎夏日，清凉爽口的果蔬成了大家的最爱。尤其是肥胖人士在享受美味果蔬的同时达到瘦身的作用。那么哪些果蔬最有效减肥呢？小编就给你分享几款燃脂又爽口的减肥蔬果汁，帮助你快速吃走体内的脂肪，瘦出小清新。
高纤塑身蔬果汁
份量：1天6杯;口感：微辣带苦
功效：帮助瘦身、强胃，醒脑提神、降血糖、降血脂、强化心脏并预防癌症。
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个、紫红色包心菜2叶、大黄光1/2条、紫菜1张;水果：红番茄2个、柠檬1颗、苹果1/2个(或凤梨1/4个)、葡萄8粒
配料：蒸馏水2杯、香菜3枝、巴西利3枝、蒜头1小瓣、芝麻2小匙、亚麻子2小匙、葫芦巴粉1/2小匙、姜5片、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小匙。
作法：
1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;大黄瓜留皮及籽切块备用。
2、番茄切块;柠檬挤汁。
3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入除卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。
小编tips：
紫红色包心菜含高量的植物生化素吲哚，可抗胃癌，幽幽麸酸胺帮助强化胃功能;大黄瓜有降血糖、血压的功效;紫菜含丰富的碘，加强新陈代谢，帮助消化。
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