饱腹的红薯减肥食谱 一月狂瘦5斤
2012-06-11 17:29:54
红薯是一种良好的减肥食品，含热量低，又有饱腹感。现在就奉上几道红薯减肥食谱的做法，一个月下来减肥5斤没问题。让你能在美味中继续享“瘦”!
1、 咸味甘薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤：
1、红薯洗净、切成块状，沥干水份。
2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。
3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
2、 红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
