一周快速减肥水果餐 五色水果当主角
2012-06-11 16:56:18
缤纷的夏季是MM们最爱的季节，绚丽多彩的服饰，五颜六色的美味水果都陪伴MM们的好朋友。当然窈窕的身材仍然是MM们孜孜不倦追求的。水果大餐就成了大家必不可少的减肥食物。下面五种水果让你一周快速瘦身，让减肥也更有色彩。快来试试吧!
周一：红色水果——番茄
番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。
减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
周二：绿色水果——猕猴桃
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
周三：橙色水果——木瓜
带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养。那就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。
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