瘦身粥，做一做，尝一尝！
2012-06-12 16:59:29
夏天的到来，我们都发现食欲下降了不少，米饭的受欢迎度大大输给了粥。今天小编给大家介绍几款瘦身粥，让胃口大开的你，面对美食与瘦身不矛盾，一起来看看吧!
1、脊肉粥
脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
2、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常喝这款粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著的效果。
3、甜浆粥
大米洗净与新鲜豆浆同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，容易消化吸收。
这款粥不仅有缓解便秘瘦身等功效外，润肤的效果也很不错。
4、番薯粥
番薯洗净切小块，与粳米及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们吃的蔬菜之一。《纲目拾遗》中记载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥除减肥功效外还有健脾胃、和气血、润肤悦色等效果。
怎么样，是不是很想吃?那还等什么，别亏待了自己的胃，走进健康养生的厨房，赶紧动手吧!
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