如何自制夏季减肥水果汁
2012-06-06 00:54:48
MM们常被各种饮料所吸引，可碳酸饮料喝多了导致肥胖。想要更好的减肥，不妨试着自己动手制作些可口的果汁吧，它还能帮你减肥。以下是6款夏季减肥水果汁的制作方法介绍!
葡萄柚汁
根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心(Nutrition and Metabolic Research Center of Scripps Centre)所发表的研究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果。事实上，的确，葡萄柚富含维生素C，既可以预防感冒，又可以清脂减肥。用新鲜甜美的葡萄柚榨汁喝，是最好不过的天然减肥滋润饮料了。
当然为了更加美味，同时满足自己在减肥期间喝到奶制品的欲望，可以加入优酪乳。优酪乳在人的肠道中产生益生菌，有助于清理宿便。
材料：1/2个葡萄柚、1瓶优酪乳。
做法：将葡萄柚的果肉挤出来，或者放进榨汁机中榨成汁，然后伴着果肉一起加入优酪乳中搅拌均匀即可食用
青苹果汁
苹果是水果中的瘦身之王，其蕴含精华的汁就更加不用说了。不过红苹果的味道很甜，相对青苹果，其热量稍高。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其中的更加丰富苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
材料：2个青苹果
做法：把青苹果切成粒，导入榨汁机搅拌即可。
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