七天瘦3斤的西红柿减肥食谱
2012-06-05 16:29:33
西红柿减肥法想必大家都很熟悉吧！可是大家知道西红柿为什么有如此神奇的减肥效果吗？西红柿怎么吃减肥最有效呢？下面一起来看看它的减肥原理和减肥食谱就知道答案了。
西红柿为什么可以减肥?
1、西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且西红柿糖分少，多吃也不会发胖。
2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。
3、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。
4、西红柿的水分很高，每100克西红柿中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。
既然西红柿的瘦身效果那么好，那该怎么吃呢?其实西红柿的吃法很多，无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。不过，这里有一个全面的西红柿食谱，减肥效果更加显著哦，一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。究竟是怎样的西红柿食谱?一起来看看吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
