苹果减肥法有效吗? 美味苹果减肥食谱分享
2012-05-28 21:55:29
苹果是水果之王，也是很多人的首选减肥食品。苹果减肥法有效吗?回答是当然可以，因为苹果的热量很低，可以调理肠胃、止泻通便，还有预防一些疾病，效果都非常的好。但是单一吃苹果未免有点乏味，今天就让小编为大家介绍几种苹果减肥食谱，让我们吃出新鲜的减肥花样吧。
苹果减肥餐1、苹果酸奶减肥
材料：两个苹果、一杯250ml的酸奶；
步骤：先将苹果洗干净去皮，然后切成小块状，放入果汁机，倒入250ml的酸奶，搅拌均匀即可。既能享受美食，也可以帮助肠胃的蠕动，提高新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。
苹果减肥餐2、苹果蛋饼
材料：两个苹果、三个鸡蛋、100ml新鲜低脂奶、20g白糖;亲历日记，60天瘦了24斤
步骤：将苹果去皮切成片，把鸡蛋打散，加入低脂奶和白糖。在平底锅里加入油，倒入蛋姜后用小火煎，把苹果皮铺在蛋饼上，再翻转后煎熟即可，然后装在盘子里就可以吃啦。
苹果减肥餐3、苹果玉米汤
材料：两个苹果、两条玉米、一条胡萝卜；
步骤：先将苹果、玉米、胡萝卜切成块状，然后在锅里放入1500ml的水，放入材料。大火煮到滚，然后再用小火煮多30分钟即可，按自己的口味来调味，尽量少放点盐和味精，清淡才有利于减肥。
温馨提示：苹果具有丰富的营养，所以使用苹果减肥法不用担心营养不良哦，此外吃苹果还能抗衰老，让你不仅越吃越瘦还能越吃越年轻哦！
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