燃烧脂肪的明星食物盘点
2012-05-24 14:39:34
谁说燃烧脂肪一定要靠运动?其实吃对了燃脂食物照样可以有效燃烧脂肪。那么生活中我们最常见的燃脂食物有哪些呢?下面，就让小编为你盘点一下最有效减肥的燃脂食物到底有那些吧!
黄豆减肥
饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
食醋减肥
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
辣椒减肥
辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，胃肠刺激不舒适。
橙汁减肥
其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
苹果减肥
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
黄瓜减肥
黄瓜水分高，含多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥。
小提示：减肥不能单打一。单一的饮食减肥效果当然略显单薄，所以大家坚持运动才是瘦身王道。
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