七日瘦身汤的做法及食用方法
2012-05-23 22:29:49
为了达到快速减肥的效果，很多MM们都会选择七日瘦身汤，七日瘦身汤中的食材均有很好的瘦身去脂功效，能在七天内帮你快速瘦身。下面我们一块儿来看看七日瘦身汤如何制作及怎样吃最有效减肥吧
七日瘦身汤的做法
材料：圆形洋葱2斤，卷心菜1斤，番茄1斤，芹菜1斤，青辣椒1斤。
做法：
1.洋葱去皮切成三角形，卷心菜切成三角形，青辣椒去籽切块，番茄切块，芹菜切块。
2.将所有蔬菜一同放入锅中，加入适量的水(按你一天的食量来控制)，大火烧开后，改小火炖3个小时，用食盐调味即可。
瘦身汤跟以下食物配搭：
第一天：全日水果餐(香蕉除外)；
第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆；
第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆)；
第四天：无限脱脂奶加8根香蕉；
第五天：牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水；
第六天：不限量牛肉和蔬；
第七天：糙米、菜和生果;可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。
温馨小贴士：七日瘦身汤虽然具有快速瘦身的效果，但是还需要注意人体必需营养师的摄入，千万不能因为追求瘦身效果就以身体健康做代价!
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