小编支招夏季减肥如何吃出好身材
2012-05-21 16:21:00
夏季是一个减肥的好时节，可是运动和减肥药都不是理想的减肥方法，所以建议大家试试饮食减肥法。夏季减肥吃什么好？下面小编就跟大家分享夏季最有效的减肥食谱，教大家如何吃出瘦美人吧！
夏季减肥食谱1：决明子山楂汤
原料：50克决明子、10克山楂、10克陈皮、7.5克何首乌、5克甘草、15克车前子、5克枳壳。
制作：
1、用冷水将所有材料泡60分钟；
2、泡好后，加入6小碗水，用大火煮滚，转为文火，再煎30分钟；
3、药材煮后会膨胀，最终大概可以过滤出1-2碗的汤汁出来；
4、过滤掉汤渣，放至温热后，即可饮用。每天1剂，10剂1个疗程。
夏季减肥食谱2：海带瘦身汤
原料：1斤带皮冬瓜、2两海带、1小块陈皮、4两瘦猪肉。
制作：
1、将冬瓜连皮洗干净、切成块，将海带先泡水，将泥沙、杂质清洗干净后，切成段备用；
2、将瘦猪肉洗干净切成片，用热水川烫去血水后备用；
3、往锅中放入适量的清水，放入以上所有的材料，先用大火煮10分钟后再转为小火炖2个小时，最后加盐调味即可食用。
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