吃什么水果减肥最快?夏季最佳的减肥水果清单

  炎热的夏季,让美味的水果大餐帮助你消暑又消脂岂不是很痛快。可是并非所有说过都有瘦身的功效哦!想知道吃什么水果减肥最快吗?看看小编为你收集的减肥水果清单就明白了!


 

  青色水果减肥:青苹果

 

  苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

 

  减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

 

  蓝色水果减肥:蓝莓

 

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

 

  减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

 

  绿色水果减肥:猕猴桃

 

  猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

 

  减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。

 

  红色水果减肥:番茄

 

  番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

 

  减肥原理:利用番茄减肥法,排毒瘦身一步搞定,因为番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

 

  小提示:一转眼到了五月,天气渐渐变得炎热,你的减肥计划完成了吗?如果没有不如来尝试下今天小编给您推荐的水果减肥法吧,能够帮助您有效的燃烧脂肪哦。

 

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