夏天巧吃四种米饭 排毒养颜又瘦身
2012-05-16 16:52:32
想减肥的MM注意了，谁说不吃饭才能减肥?谁说每餐只吃蔬菜不吃主食才能减肥?赶快把这些不健康又没有效果的方法丢弃，来学习如何吃米饭减肥吧!
薏米
薏米的营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏米不仅能养颜皮肤，它清热解毒的作用还对瘦身有帮助。因为薏仁本身的热量就比较低，还可以消除水肿，加强身体的新陈代谢从而帮助减肥。
糙米
所谓糙米，就是将带壳的稻米碾磨，在其过程中去除外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米比精细米也更有营养，蛋白质、脂肪、维生素含量也比精细白米丰富的多。
糙米的粗纤维有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病非常有效。但由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮之前可以将其淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
