夏季吃什么最减肥？水果减肥食谱推荐
2012-05-12 03:50:00
在夏季用水果来减肥瘦身是最适合不过的，因为夏季水果品种较多。水果的减肥效果众所周知，不需要挨饿，还能促进肠胃的蠕动，对减肥瘦身有很大的帮助。下面，小编给你推荐4款水果减肥食谱，让你轻松吃着瘦。
1、西瓜芒果冰沙
材料：小西瓜半个、芒果1个、酸奶少许
做法：
1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内;
2、约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机;
3、芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。
减肥原理：对于这个炎热的夏季而言，低卡又利尿的西瓜无疑是最理想的减肥水果之一。而芒果，也是夏季减肥水果之一哦!另外，酸奶又含有大量的钙质，是加快脂肪燃烧的减肥食品。所以，这款西瓜芒果冰沙不仅消暑，还能帮你成功减肥呢!
2、香橙果冻
材料：橙1个、琼脂2克、白砂糖5克、水50毫升
做法：
1、在50ML清水里把琼脂泡软，把橙子切成两半，用研磨器榨取橙汁，但不要破坏橙皮的外形;
2、把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出，把泡软的琼脂连同水一起倒入锅中煮开后倒入橙汁。琼脂煮融化后停火，不要煮太久，煮时间略久橙子会有苦味，加入白砂糖;
3、趁热把橙汁倒入橙子皮做的小碗中，橙子是圆的，为了防止橙子滚动，橙汁洒出来，可以在橙子下面放个小碗。静置放凉后，果冻就凝固了，可随意切成自己喜欢的块。
减肥原理：跟其他的柑橘类水果一样，橙子也是瘦身水果的佳品。橙子含有大量的独特果酸，能帮助你排出体内的多余毒素，是排毒瘦身的最佳水果选择。
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