自制减肥果汁 让你喝出凹凸有致身材

  夏天来了,美女们也到了展示自己身材的季节,可怜那些身材臃肿的姑娘们只有羡慕嫉妒恨了。胖妞们怎么就这样妥协了呢?赶紧行动起来吧!微微健康网小编为你分享6款减肥果汁食谱,轻松喝出窈窕好身材。

 


 

  油菜猕猴桃果汁

 

  油菜含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等,而且含钙量非常高。搭配含有丰富维他命的猕猴桃,对于保持精神活力、身体健康态有非常好的效果。

 

  材料:油菜1颗(30g),猕猴桃1个(60g),水90~100ml,柠檬汁少许。

 

  制作方法:

 

  1.油菜切大块,猕猴桃去皮切块。

 

  2.将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状,中途加入猕猴桃轻轻的混合,为了防止油菜的土腥味道,可以加入柠檬汁中和。

 

  芒果牛奶汁

 

  芒果中也有很高的维生素C含量,且即使加热加工处理,其含量也不会消失的。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。对于减肥中的MM,更重要的是,中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是湿、痰、水滞所致,故芒果是提神润身、减肥轻身之果品。

 

  为了营养更足,同时避免伤胃,喝的时候可以搭配适量牛奶。

 

  材料:芒果1个、可可仁1匙、蜂蜜半匙、牛奶150克或椰子汁100克。

 

  做法:将芒果、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。

 

  青苹果汁

 

  苹果是水果中的瘦身之王,其蕴含精华的汁就更加不用说了。不过红苹果的味道很甜,相对青苹果,其热量稍高。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,其中的更加丰富苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。

 

  材料:2个青苹果

 

  做法:把青苹果切成粒,导入榨汁机搅拌即可。

 

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