夏季蔬菜减肥食谱 清淡美食让你享“瘦”
2012-05-10 14:14:02
“想减肥就先管住嘴”，这句话就是告诉大家，减肥首先要从饮食上入手。那么夏季吃什么减肥最快最有效呢?炎热的夏季，我猜大家都喜欢清淡的饮食吧!所以小编推荐几款蔬菜减肥食谱，让你轻松快速瘦下来哦!
蔬菜减肥食谱一：苦瓜拌海带芽
材料：
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：
1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2、碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
健康减肥功效：
苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用。海带也是一种很健康的减肥食品，常食能有效促进新陈代谢，并帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。特别是用海带和肉类煮汤，更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存，帮助瘦身。
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