三天快速瘦身 一日三餐减肥食谱推荐
2012-05-09 15:36:29
有什么方法能够三天内快速减肥呢？要想保持窈窕的身段，一定要从每日三餐做起。今天小编推荐一套三天快速减肥食谱给你，教你科学合理配置一日三餐，三天吃出骨感身材。想瘦的MM赶快来试一下。
第一天
早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
第二天
早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
第三天
早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
小贴士：快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键。
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