西瓜减肥餐 清凉又瘦身

  炎热的夏天马上就要来了,很多聪明的MM选择夏天最清凉的西瓜减肥法。吃西瓜也减肥?是的,今天小编就来教大家怎样吃西瓜才减肥,一起来看看推荐的西瓜减肥餐吧!

 


 

  西瓜的科学减肥原理:

 

  西瓜被称为“瓜中之王”,在西瓜的营养方面看,含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,营养价值非常高,同时又不含脂肪和胆固醇,热量低;西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用,其水分含量在94%以上,吃西瓜后尿量会明显增加,既可减少胆色素的含量,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。

 

  另外,西瓜含有丰富的钾元素,利尿利水,能使多余盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,是一种天然的美腿水果。

 

  1、瓜片荷叶茶

 

  材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。

 

  做法:

 

  将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

 

  瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。

 

  2、西瓜番茄汁  材料:西瓜、番茄。

 

  做法:

 

  用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

 

  瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。

 

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