不可不知！包你7日瘦14斤的减肥食谱推荐
2012-05-02 10:25:32
虽说减肥是一场持久战，但是如果掌握科学的减肥方法快速减肥并不是难以实现哦！今天小编就来跟大家分享减肥的最快方法——七日减肥法。大家只要严格按照以下7日减肥食谱来吃，七天瘦身不是梦。
7日减肥食谱主角——减肥汤
“七日快速减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。
减肥汤的原料及制作方法如下：
准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
七日减肥食谱：
第一天
汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天
汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
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